Alimentos que embellecen

Por trucosbelleza | 18/03/2009

Para tener una piel de seda y buena salud, la receta más económica y saludable se encuentra en los alimentos.

Para que recuperes la vitalidad, toma abundante jugo de frutas, en especial de naranja, contrario al mito que los jugos de frutas engordan, yo diría que es el azúcar blanca que se le agrega, no la fruta ni el agua, así que atrévete a disfrutar de los placeres del jugo sin culpas, añadiendo una pizca de sacarina si te gusta dulce.

Súmale a estos jugos, un picadillo de frutos secos y cereales.

Los cereales son lo más completo en cuanto a nutrientes para tu organismo, por ejemplo, la avena que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y es alta en fibra, lo cual te ayuda a mantener la figura y la firmeza de la piel.

El agua que contienen las frutas y las verduras es un elemento vital para la piel y la juventud, por esto es bueno consumir al menos unas tres o cuatro frutas diarias y evitar al máximo la carne, aunque no hay que suprimirla del todo, sino la piel se descuelga, y es un fenómeno que he visto de cerca en los que se han vuelto vegetarianos, estoy segura que es debido a la falta de proteínas.

Los vegetarianos suelen creer que sin carne pueden obtener la proteína del huevo o la leche, pescados y tofú, sin embargo, nada más lejos de la realidad, un buen asado una vez por semana te mantendrá bastante bien y además, te hará feliz ya que es la oportunidad de compartir con otros.

Foto: Flickr