Aquarius está de aniversario, ya llevan 20 años implicados en la difusión del conocimiento científico entre los profesionales sanitarios y la población general, compartiendo toda su sabiduría acerca de los beneficios de la hidratación, la nutrición y el bienestar.

Uno de los objetivos de Aquarius es que toda la información acerca de una buena hidratación para fomentar la salud llegue a todas las partes del mundo y para ello, no hay nada mejor que partir desde la formación para llegar a todos los estamentos.

Con este fin están realizando diferentes actividades como:

• Elaborar las “Pautas de Hidratación con bebidas con sales minerales” junto con el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF).
• Está distribuyendo más de 320.000 “Decálogos de la hidratación”.

• En la colaboración que hizo con la “Campaña de Hidratación Edad&Vida” llegó a repartir más de 180.000 botellas de Aquarius y un díptico sobre “Recomendaciones generales de hidratación para personas mayores”.

  

• Han creado un newsletter “Update de Rehidratación” donde se presenta que la rehidratación mientras se hace actividad física es fundamental, científicamente demostrado.

• La formación continuada también es fundamental por lo que ha celebrado cuatro ediciones consecutivas de Jornada Aquarius de Formación en Gastroenterología. Estas jornadas están dirigidas a los médicos internos residentes.

• De igual manera la importancia de difundir lo necesario de una buena hidratación les ha llevado a realizar congresos y cursos concretos de formación para que tanto pediatras como centros de Atención Primaria.

Realmente Aquarius es mucho más que hidratación, de la misma manera que Aquarius como bebida es mucho más que sus cualidades hidratantes porque su sabor la hace única.

La hidratación es el secreto mejor compartido para disfrutar de una piel hermosa pero hoy me gustaría contaros más ventajas sobre la hidratación como que os ayudará a prevenir los dolores de cabeza y las migrañas, que es fundamental para disfrutar de un buen rendimiento físico y mental, que estar bien hidratada disminuye la sensación de cansancio y que es fácil de lograrlo!

En la Guía “Hidratación en el Trabajo” encontramos todas las recomendaciones necesarias para disfrutar de una buena hidratación y gracias a ello, del bienestar.

Lo más sencillo es conseguir una rutina, un hábito sobre hidratación para que no nos cueste ningún esfuerzo y además, es que el cuerpo te lo acaba pidiendo porque en cuanto estás bien hidratado te sientes mejor!

Podríamos decir que el principio más sencillo es aprender a beber durante y entre las comidas, unos beben al principio, otros al final o después de comer ya no beben. Esto es un error que se puede subsanar con facilidad.

Para estar bien hidratado no hay nada como beber agua pero también puedes disfrutar de otros líquidos que te ayudarán a lograrlo como zumos de frutas, té, leche, café o refrescos! En este apartado ya entrarían las preocupaciones de aquellas que están pendientes del aporte calórico de las bebidas o del peso, lo más sencillo es beber agua pero también puedes escoger bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías

Si os cansáis de hidrataros sólo a través de los líquidos también podéis hacerlo con alimentos ricos en agua como las frutas, las verduras y las sopas.

Y primordial, nada mejor que acostumbrarse a tener una botella cerca de la mesa de trabajo o en casa para estar hidratándonos con frecuencia.

¿Cuáles son tus trucos para disfrutar de una buena hidratación?