Tal como veníamos explicando anteriormente, de este modo, estaremos trabajando la totalidad de nuestros músculos abdominales: los músculos a la derecha de nuestro abdomen, los laterales y los músculos internos. Valdrá la pena el esfuerzo y, en dos o tres meses de práctica, nos sentiremos felices con los resultados.

Algo primordial a tener en cuenta es que no se debe abusar de los ejercicios abdominales. De nada sirve que ejercitemos tres horas seguidas en un mismo día si luego no volveremos a hacerlos durante el resto de la semana. Al contrario, exagerar puede acarrearnos problemas o hacernos daño.

Lo ideal es practicarlos en armonía y en la justa medida. El organismo de cada mujer hablará por sí mismo y le indicará cuál es el ritmo que soporta sin fatigarse. Lo recomendado, en término medio, es repetir cada una de las series 20 veces y hacer un descanso de 5 minutos entre una serie y la siguiente.

Con estos ejercicios sencillitos, que nos demandarán muy poco tiempo y que podemos realizar en nuestra casa o en un parque al aire libre y manteniendo la constancia del día a día, volveremos a tener nuestro abdomen chato y fortalecido.

Hemos entrado en primavera y es buen momento para comenzar a prepararnos para lucir bellísimas este próximo verano. Y si vamos a la playa seremos foco de miradas tanto de hombres como de mujeres. ¿Aquién no le gusta una panza chata?

Un abdomen plano es el sueño dorado de toda mujer. Las más osadas podrán, inclusive, adornar su ombligo con algún accesorio.

Personalmente, no soy amante del famoso piercing pero aquí mis preferencias no interesan. Se que hay millones de mujeres que adoran adornar partes de su cuerpo con el piercing, así que adelante y a lucir el cuerpo, aretes y demás accesorios.

La única sugerencia seria, antes de hacerse un piercing, es informarse primero de sus pros y de sus contras, de los riesgos y de las ventajas. Nada mejor que una consulta con un buen especialista, antes de realizarlo, para estar bien seguras. Si el médico nos sugiere que no es bueno para nuestra salud, será mejor no correr el riesgo.

¡Lo verdaderamente importante es vernos y que nos vean bellas! Aunque el secreto para haberlo lograrlo haya sido el esfuerzo de los abdominales.

Vía | Sandra Varela (Aux. de Fisioterapia y Rehabilitación)

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